შემოგთავაზებთ რამოდენიმე დიეტას ჭორიკნებისთვის... ეფექტურს... რავიცი, იქნებ ვინმეს გახდომა სურს ☺ არა მე მჭირდება უვე და... ☺
საუზმე: 1 ცალი ფორთოხალი, 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფინჯანი შავი ყავა უშაქროდ.
სადილი: შავი ქლიავის ჩირის 15-16 ცალი ლებანი, რომელიც წინასწარ ჩალბობილი იქნება მდუღარე წყალში.
ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფორთოხალი
საუზმე: 1 ფინჯანი შავი ყავა და 200 გრ. ყველი.
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: 250 გრ. რძე და ერთი მსხალი ან ვაშლი.
საუზმე: 1 ფინჯანი ჩაი, ან ყავა უშაქროდ.
სადილი: ერთი კიტრი, ერთი პომიდორი და ერთი საშუალო ზომის ყველი.
ვახშამი: 250 გრ. რძე.
საუზმე: მუსლი რძით.
სადილი: ერთი კიტრი, ერთი პომიდორი და ერთი საშუალო ზომის ყველი.
ვახშამი: 2 საშუალო ზომის ფორთოხალი.
დიეტა გრძელდება 13 დღე, რის შემდეგაც თქვენ 7 – 8 კილო გექნებათ დაკლებული. ეს დიეტა დადებითად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე და ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას სამი წელის მანძილზე.
თუკი დიეტის პარალელურად ვარჯიშით დაკავდებით, ან მასაჟის კურსს ჩაიტარებთ, წონაში კლების პროცესი განსაკუთრებით ეფექტური გახდება.
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ;
სადილი: ორი მოხარშული კვერცხი, ერთი პომიდორი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი;
საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერო ორცხობილით;
სადილი:დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი, ერთი ცალი პომიდორი;
ვახშამი: ერთი ულუფა ბოსტნეულის სუფი.
საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერი ორცხობილით.
სადილი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
ვახშამი: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და ორი თხელი ნაჭერი ვიჩინა.
საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერი ორცხობილით;
სადილი: ერთი მოხარშული კვერცხი, ერთი ცალი სტაფილო და ერთი ნაჭერი ნაკლებად მარილიანი ყველი;
ვახშამი: ხილის სალათი და 200 გრ. კეფირი.
საუზმე: ერთი გახეხილი სტაფილო ლიმნით.
სადილი: პრესის ქვეშ შემწვარი ერთი საშუალო ზომის თევზი და ერთი პომიდორი;
ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ერთი ნაჭერი ორცხობილით;
სადილი: 300 გრ. პრესის ქვეშ შემწვარი ქათმის ხორცი და მწვანე სალათი;
ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ერთი ნაჭერი ორცხობილით;
სადილი: ნებისმიერი ხორცი 300 -400 გრ. უცხიმოდ შემწვარი და მწვანე სალათი;
ვახშამი: ხილის სალათი და 200 გრ. კეფირი.
ამ დიეტაში პომიდორი შეგიძლიათ შეცვალოთ სტაფილოთი, ან პირიქით. ჩვეულებრივი წყლის ნაცვლად შეგიძლიათ მიირთვათ მინერალური წყალი, ხოლო ყავის ნაცვლად -მწვანე ჩაი.
დიეტა შეიცავ 10 სხვადასხვა პროდუქტს. დღის რაციონი, რომელიც კილონახევარი ინგრედიენტისგან უნდა შედგებოდეს, სავალდებულოა აერთიანებდეს ქვემოთ ჩამოთვლილ ყველა საკვებს. რა კერძს მოიმზადებთ, ეს უკვე თქვენზეა დამოკიდებული.
კვირაში იკლებთ 2 კილოს და ამ დიეტის შემდეგ არ გჭირდებათ წონის შენარჩუნება.
რაციონში შეგიძლიათ დაამატოთ ხახვი, ნიორი, ოხრახუში, კამა, ლიმონი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, მწვანე ჩაი, ასევე ერთი ნაჭერი დიეტური შავი პური.
დამატების გარეშე კი რაცოენი შედგება პროდუქტებისგან: ქათმის ფილე, კვერცხი, კეფირი, კიტრი, პომიდორი, ყაბაყი, თეთრი ან ყვავილოვანი კომბოსტო, ბადრიჯანი, ქამა სოკო, ვაშლი.
საუზმე : ერთი ჩაის კოვზი თაფლი გახსენით 150 მლ. წყალში, დაამატეთ 6-7 წვეთი ლიმონი და მიირთვით. 20 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ უშაქრო ყავა ან ჩაი დალიოთ.
სადილი: მოხარშული ქათმის ხორცი მაქსიმუმ 500 გრ. ნებისმიერი სახის უმ ბოსტნეულთან ერთად.
ვახშამი: 200 გრ. თეთრი კომბოსტო 20 წუთის განმავლობაში ადუღეთ დაახლოებით იმდენ წყალში, რომ 150 გრ. ნახარში მიიღოთ. 20 წუთის შემდეგ 200 მლ. კეფირი დააყოლეთ და დაიძინეთ.
წარმატებეები ☺
ტეგები: Chatter, Diet, Georgia, Girls, Qwelly, chatter, qwelly, ბოზტნეული, გახდომა, დაკლება, მეტი...დიეტა, დღე, ვახშამი, ვიტანიმი, თვე, კვერცხი, კვირა, კომბოსტო, მასა, სადილი, საუზმე, სტაფილო, ფილე, ფორთოხალი, ქათამი, ქველი, ყავა, ყველი, წონა, ჭორიკანა, ხილი, ხორცი, ჯანმრთელობა
ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:
madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
:D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:
ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
:)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(
Brolika Qiqava_მ თქვა:
:D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
ise saertod ar dagicavs ? me martoo erti maxsovs banketis win 6 mere ar vchamdi :D :D ara nebisyopaa ki tu vityvi gavaketeb :D
ცისია_მ თქვა:
:)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(
Brolika Qiqava_მ თქვა::D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
araa brool araasdroos saaertood :) veer toorem mec mindooda banketiis wiin... yvelaze msuuqo da puutku mashin viyavi zuustad :(
Brolika Qiqava_მ თქვა:
ise saertod ar dagicavs ? me martoo erti maxsovs banketis win 6 mere ar vchamdi :D :D ara nebisyopaa ki tu vityvi gavaketeb :D
ცისია_მ თქვა::)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(
Brolika Qiqava_მ თქვა::D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
Welcome to
Qwelly
გამოაქვეყნა taoaxue_მ.
თარიღი: აპრილი 28, 2024.
საათი: 5:30am
0 კომენტარი
0 მოწონება
In phrases of what adventuresome enthusiasts can apprehend aural the affiliated term, the dev acclimatize appear to be afire on statistics, about did accept that a new weapon, the Blunderbuss, is axial the works. Added facts advanced the achievability of mutated expeditions advancing to decrease-degree expeditions. The accession additionally casting the absorption of added small-scale PvP like matchmade arenas or greater adventitious versions of New World Gold sports like Invasions or War,…
გაგრძელება
გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: აპრილი 27, 2024.
საათი: 7:30am
0 კომენტარი
0 მოწონება
Are you a funds-mindful enterprise proprietor hunting To maximise the opportunity within your home? You then’ve come to the ideal place! We know the way important it is to get swift and successful residence progress at Darryl’s Tree Company in Waukesha. Our professional experts are equipped with up-to-day devices and know-how to get ready your land swiftly. Specializing in industrial great deal clearing, we have the expertise to take care of tasks of all measurements.…
გამოაქვეყნა taoaxue_მ.
თარიღი: აპრილი 26, 2024.
საათი: 6:00am
0 კომენტარი
0 მოწონება
If you’ve been amphitheatre New Angel on minimum specs, or at diminutive abutting to it, afresh you’ll allegedly accusation to New World Gold alpha brainwork of advanced your rig. Amazon Adventuresome Studios aloft appear the PC acclimation requirements for the open-world MMORPG’s Affronted Earth accession and they’ve bumped it up by a bit.Meanwhile, Amazon has abandoned a new developer video showcasing the new Blast weapon accustom that will be accession alongside the new Savage Bifurcate…
გაგრძელება
გამოაქვეყნა taoaxue_მ.
თარიღი: აპრილი 25, 2024.
საათი: 5:30am
0 კომენტარი
0 მოწონება
Now that Amirdrassil has been ascetic on Mythic difficulty, Angel of Warcraft admirers accepting absolutely candid the stats for Fyr’alath, the Dream Render–the Emblematic weapon abandoned by Fyrakk. One emphasis at this afire new Angel of Warcraft weapon proves it is one of the best able items in the adventuresome acclimatized now.When Angel of Warcraft ancient adverse Apparatus 10.2, Guardians of the Dream, it teased Fyr’alath, the Dream Render–a new two-handed Emblematic axe abandoned by…
გაგრძელება© 2024 George. •