სპეციალისტებმა შეადგინეს სასმელების სია, რომლებიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის რაციონში.
დიდი ხანია, სპეციალისტები ირწმუნებიან, რომ დღეში ორ ლიტრამდე წყლის დალევა სასარგებლოა - ორგანიზმიდან გამოაქვს შლაკები და ნივთიერებათა ცვლას აწესრიგებს. თუმცა არსებობს სხვა სასმელებიც, რომლებიც ორგანიზმს დიდი რაოდენობით სასარგებლო და შეუცვლელ ნივთიერებებს აწვდიან.
მწვანე ჩაი
დიდი რაოდენობით ფლავონოიდების, პოლიფენოლებისა და ანტიოქსიდანტების წყალობით, მწვანე ჩაი ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, ამაგრებს ძვლებს, იცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან და ამცირებს კიბოს დაავადების რისკს.
პიტნის ჩაი
ეს სასმელი აწესრიგებს და აადვილებს საჭმლის მონელების პროცესს, ამასთან, პიტნას სპაზმის საწინააღმდეგო მოქმედების უნარი აქვს – აყუჩებს კუნთების ტკივილს.
უცხიმო რძე
რძეს დიდი ხნით შეუძლია შიმშილის გრძნობის დაცხრობა, რაც მნიშვნელოვანია ზედმეტ წონასთან ბრძოლისას. ის შეიცავს რთულ ნახშირწყლებს, ცილებს, კალციუმსა და D ვიტამინს. ყველაზე სასარგებლოა 1%-იანი ცხიმიანობის მქონე რძის დალევა.
სოიის რძე
სოიის რძე აქვეითებს სისხლში მავნე ქოლესტერინის დონეს, რის შედეგადაც ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს. თუმცა ძროხის რძის მთლიანად სოიის რძით ჩანაცვლება არ შეიძლება, ამან შეიძლება, ორგანიზმში კალციუმისა და A და D ვიტამინების უკმარისობა გამოიწვიოს.
ცხელი შოკოლადი ან კაკაო
ეს სასმელები ხელს უწყობენ ჰორმონ სეროტონინის გამომუშავებას, რაც აუმჯობესებს გუნება-განწყობილებას. ცხელი შოკოლადი და კაკაო, ასევე, აფერხებენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს. მათში შემავალი პოლიფენოლები კი უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან იცავენ.
ტომატის წვენი (უმარილო)
ტომატის წვენში შემავალი ლიკოპენი კარგი პროფილაქტიკური საშუალებაა სხვადასხვა ორგანოს ონკოლოგიური დაავადებების პროფილაქტიკისთვის - ფილტვების, კუჭის, ნაწლავების, ღვიძლის, სარძევე ჯირკვლების, საშვილოსნოს ყელის. გარდა ამისა, ლიკოპენი აქვეითებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წარმოქმნის რისკს.
შტოშის წვენი
ამ სასმლის სიკეთეზე მეცნიერები ბევრს ლაპარაკობენ. ის საჭმლის მომნელებელ სისტემასა და საშარდე გზებს ინფექციებისგან იცავს. … წვენი, ასევე, იცავს ღრძილების დაავადებებისგან და აქვეითებს სისხლში მავნე ქოლესტერინის დონეს.
ფორთოხლის წვენი
ფორთოხლის წვენი დიდი რაოდენობით შეიცავს C ვიტამინს, რაც აძლიერებს იმუნიტეტს. ეს კი ორგანიზმისთვის აუცილებელია სხვადასხვა დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლისთვის. ექიმები ფორთოხლის წვენის დალევას ურჩევენ ფეხმძიმობის დროსაც, რადგან მასში შემავალი ფოლიუმის მჟავა ნაყოფს დეფექტებისგან იცავს.
ai axlaa yvelaaperi sasargeeblooa mxoolod ert piroobas unda akmayopiilebdes dzn ciivi unda iyoos :D
სულ დალევა და დალევა :( http://www.qwelly.com/group/es_sainteresoa/forum/topics/6506411:Top...
zapxulshi wvenebi sasargebloaaaaa da civii vay yvelaze magari :D:D:D:D
როგორ მიყვარს თრობააააააააააააააააააა
მაგრამ ასუქებს ეს ოხერი ლუდი!!!
და წარმოიდგინეთ, 115 კილო ვარ და დღეში რომ დალევ 2 ლიტრამდე ლუდს, რა დღეში ვარ!!! :D :D :D :D :D
მაგრამ მაინც გამოვალ მოდელი >> http://www.qwelly.com/group/fashion/forum/topics/6506411:Topic:190702
uf kaiaa kargi civi ludii :D :D :D :D mara wvenis kargiaaa tamil da is ar acuqebs :D:D :D
კომენტარი
Welcome to
Qwelly
გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: ივნისი 1, 2024.
საათი: 8:00am
0 კომენტარი
0 მოწონება
Slot menggunakan Random Number Generator (RNG) untuk mengacak jutaan gulungan kombinasi . Setiap campuran memiliki pembayaran dipilih yang pastikan peluang dari menang.
Meskipun probabilitas dari mengambil bagian dalam Slot seluruhnya acak, ada prosedur Anda boleh mematuhi untuk meningkatkan peluang dari sukses, dan Informasi ini akan berjalan Anda melalui tips.
10 Rekomendasi tentang Meningkatkan Probabilitas Keuntungan Anda dalam…
გამოაქვეყნა Shelie Paley_მ.
თარიღი: მაისი 31, 2024.
საათი: 5:00am
0 კომენტარი
0 მოწონება
Following its final year, players will then have to EA FC 24 Coins turn to the current generation and the library presented by EA Access if they want to continue to feed that sports itch. It's not too late to pick up your Season Ticket if you still haven't made the generational jump yet, though. Clocking in with a lower price of entry, buying into the service's final year will come with the following perks for Xbox 360 and PS3 users:
This discounted price is available now for Xbox 360…
გაგრძელება
გამოაქვეყნა ლაშა_მ.
თარიღი: მაისი 29, 2024.
საათი: 6:52pm
0 კომენტარი
0 მოწონება
დღიურის მთელი იდეა ხომ იმ მონიშვნების გაკეთებაა, რომელიც გონების გაფიქრებებს შეინახავს? ჰოდა, იყოს აქ. გზადაგზა მივამატებ ხოლმე, განვაახლებ...
შეიძლება საღლიცინოდ სამყოფიც არ არის, მაგრამ იქნებ მართლა არსებობს „გლობალური ომის პარტია?“ აი, როგორც დორნში (უკიდურეს სამხრეთში) არ ეჯერათ თეთრი მოსიარულეების არსებობა და საბოლოოდ, ხომ გამოჩნდნენ?
ეს ზამთარიც…
გაგრძელება
გამოაქვეყნა Ludwighench_მ.
თარიღი: მაისი 29, 2024.
საათი: 11:30am
0 კომენტარი
0 მოწონება
In the expansive world of TL Lucent, the pursuit of wealth and resources is a constant endeavor for adventurers seeking to enhance their characters. One of the most efficient methods of accumulating both Sollant resources and gold is through dedicated farming. In this comprehensive guide, we will explore the art of Sollant and gold farming, focusing on the use of Sword and Shield. This classic combination offers a balanced approach, blending offense and defense to create a formidable farming…
გაგრძელება© 2024 George. •
თქვენ უნდა გახდეთ Qwelly_ს წევრი რომ შეძლოთ კომენტარის გაკეთება!
Qwelly_ზე რეგისტრაცია