ერთ–ერთი გავრცელებული დაავადება, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა მუდმივად განიცდის, ან იტანჯება დროის გარკვეულ მომენტში – დეპრესიაა. ზოგიერთი ფსიქოლოგი დეპრესიას გაციებას უწოდებს ემოციურ დარღვევათა შორის.

 

რა იწვევს დეპრესიას პირველ რიგში?

ჩვეულებრივ, ეს მწარე გამოცდილება ან ტრამვული მოვლენაა. მსუბუქი დეპრესია, ასევე დისთიმიის სახელით ცნობილი, საკმაოდ გავრცელებულია და ჯერ კიდევ არ არის მიზეზი პანიკისთვის. ეს მსუბუქი დეპრესიაა და ესევე ადვილად შეიძლება დაძლეული იქნეს ადამიანის ძალისხმევით. დეპრესიის ეს ფორმა, ჩვეულებრივ, ორ კვირაზე დიდხანს არ გრძელდება.

ქვევით მოყვანილია ზოგიერთი მარტივი ხერხი, რაც ადამიანს ეხმარება მსუბუქი დეპრესიის დაძლევაში:

ეს დეპრესია შეიძლება დაკავშირებული იყოს ადამიანის ხასიათზე ნეგატიურ ზემოქმედებასთან. გამოკვლევების დიდმა რაოდენობამ აჩვენა, რომ ხშირი ფიზიკური ვარჯიში შეიძლება ხასიათის გაუმჯობესების ძლიერი იარაღი გახდეს. ადამიანებს, რომლებსაც მსუბუქი დეპრესია აქვთ, მართებთ ხშირი გასეირნებით ან რაიმე სახის აერობიკული ვარჯიშით დაკავდნენ სამჯერ კვირაში 20 წუთის განმავლობაში. თუ რა სახის ვარჯიში ქნება – ადამიანის გადაწყვეტილებაა, ეს შეიძლება იყოს სწრაფი სიარული, სიმძიმეების აწევა,ველოსიპედი და ა.შ. – რაც მოსწონს ადამიანს.

მოხმარებული საკვები პროდუქტის დღიურ დოზაში ნახშირწყლების ნაკლებობამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. აუცილებელია ასევე სეროტონინი, რომელიც ტვინში ხასიათის რეგულირებაზეა პასუხისმგებელი და დიდი რაოდენობითაა ისეთ საკვებ პროდუქტებში, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მარცვლოვანი პროდუქტები. ამ პროდექტების მოხმარების დაქვეითებამაც შეიძლება იმოქმედოს ხასიათზე და გამოიწვიოს დეპრესია.

მიიღეთ თევზი, ესეც დაგეხმარებათ მსუბუქი დეპრესიის გადალახვაში, რდაგანაც აუმჯობესებს ტვინის ნორმალურ ფუნქციონირებას.

კიდევ ერთი საინტერესო რამ: ადამიანებს, რომლებსაც მსუბუქი დეპრესია აღენიშნებათ, ურჩევენ აიღონ ქარალდის ფურცელი და ჩაიწერონ ის გრძნობები, რომლებსაც დეპრესიული ხასიათის დროს განიცდიან და აღნოშნონ ყველაზე მტკივნეული. აღმოჩნდა,რომ ადამიანები, რომლებიც იწერდნენ თავის გრძნობებს დღეში დაახლოებით 20 წუთი, უფრო ადრე
თავისუფლდებოდნენ დეპრესიისგან, ვიდრე მოსალოდნელი იყო.

ტეგები: Qwelly, განწყობა, დეპრესია, ფსიქოლოგია, ქცევა

ნახვა: 533

ღონისძიებები

ბლოგ პოსტები

Density Gradient Centrifugation

გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: მარტი 29, 2024.
საათი: 5:30am 0 კომენტარი







Nycodenz, a broadly applied reagent in laboratory options, holds important significance in the field of mobile biology and biochemistry. In the following paragraphs, we will take a look at the multifaceted mother nature of Nycodenz, its programs, and how it revolutionizes density gradient centrifugation techniques.



What is Nycodenz?

Nycodenz is a non-ionic, iso-osmotic iodinated density gradient medium commonly used in cell separation and purification…

გაგრძელება

აქტიური თავმჯდომარე, პირომანი მოზარდის საქმე და სხვ.

გამოაქვეყნა Giorgi_მ.
თარიღი: მარტი 28, 2024.
საათი: 11:35pm 0 კომენტარი

ევროპულ მუნდიალზე საქართველოს ეროვნული ნაკრების საგზურის მიღების შემდეგ, ქვეყანა ნელ-ნელა გამოერკვია სიხარულის ემოციიდან და როგორც იქნა ცხოვრება ძველ კალაპოტს დაუბრუნდა. ჯერ კიდევ პენალტების, გოლების, ემოციების, ჟივილ-ხივლის პერიოდია, მაგრამ დღის ამბები, ასე თუ ისე მოგროვდა ნიუს-მწერლებში. აქტიური იყო შალვა პაპუაშვილის მრავალმხრივი კომენტარები და ინტერვიუები, მათ შორის საკონსტიტუციო ცვლილებებზე და სასამართლო…

გაგრძელება

Dive In to the Beat: An Introduction to Hearing Rap Audio

გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: მარტი 28, 2024.
საათი: 4:30am 0 კომენტარი







Rap tunes, with its infectious beats, poetic lyrics, and charming storytelling, happens to be a dominant pressure within the audio business and a cultural phenomenon throughout the world. From its humble beginnings from the streets of New York City to its latest standing as a worldwide genre influencing vogue, language, and social actions, rap has progressed into a diverse and dynamic art type embraced by hundreds of thousands. For anyone who is new to rap or seeking to…

გაგრძელება

Study Recombinant Protein Creation

გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: მარტი 27, 2024.
საათი: 12:00am 0 კომენტარი







Proteins tend to be the workhorse molecules that generate nearly each Organic program. Using the escalating recognition of the purpose of proteins in numerous investigate and production things to do, basically isolating them from their natural host cells are unable to meet the escalating need of the market. Chemical synthesis can be not a practical option for this endeavor a result of the size and complexity of proteins. As a substitute, the developments manufactured…

გაგრძელება

Qwelly World

free counters