შემოგთავაზებთ რამოდენიმე დიეტას ჭორიკნებისთვის... ეფექტურს... რავიცი, იქნებ ვინმეს გახდომა სურს ☺ არა მე მჭირდება უვე და... ☺
საუზმე: 1 ცალი ფორთოხალი, 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფინჯანი შავი ყავა უშაქროდ.
სადილი: შავი ქლიავის ჩირის 15-16 ცალი ლებანი, რომელიც წინასწარ ჩალბობილი იქნება მდუღარე წყალში.
ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფორთოხალი
საუზმე: 1 ფინჯანი შავი ყავა და 200 გრ. ყველი.
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: 250 გრ. რძე და ერთი მსხალი ან ვაშლი.
საუზმე: 1 ფინჯანი ჩაი, ან ყავა უშაქროდ.
სადილი: ერთი კიტრი, ერთი პომიდორი და ერთი საშუალო ზომის ყველი.
ვახშამი: 250 გრ. რძე.
საუზმე: მუსლი რძით.
სადილი: ერთი კიტრი, ერთი პომიდორი და ერთი საშუალო ზომის ყველი.
ვახშამი: 2 საშუალო ზომის ფორთოხალი.
დიეტა გრძელდება 13 დღე, რის შემდეგაც თქვენ 7 – 8 კილო გექნებათ დაკლებული. ეს დიეტა დადებითად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე და ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას სამი წელის მანძილზე.
თუკი დიეტის პარალელურად ვარჯიშით დაკავდებით, ან მასაჟის კურსს ჩაიტარებთ, წონაში კლების პროცესი განსაკუთრებით ეფექტური გახდება.
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ;
სადილი: ორი მოხარშული კვერცხი, ერთი პომიდორი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი;
საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერო ორცხობილით;
სადილი:დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი, ერთი ცალი პომიდორი;
ვახშამი: ერთი ულუფა ბოსტნეულის სუფი.
საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერი ორცხობილით.
სადილი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
ვახშამი: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და ორი თხელი ნაჭერი ვიჩინა.
საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერი ორცხობილით;
სადილი: ერთი მოხარშული კვერცხი, ერთი ცალი სტაფილო და ერთი ნაჭერი ნაკლებად მარილიანი ყველი;
ვახშამი: ხილის სალათი და 200 გრ. კეფირი.
საუზმე: ერთი გახეხილი სტაფილო ლიმნით.
სადილი: პრესის ქვეშ შემწვარი ერთი საშუალო ზომის თევზი და ერთი პომიდორი;
ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ერთი ნაჭერი ორცხობილით;
სადილი: 300 გრ. პრესის ქვეშ შემწვარი ქათმის ხორცი და მწვანე სალათი;
ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ერთი ნაჭერი ორცხობილით;
სადილი: ნებისმიერი ხორცი 300 -400 გრ. უცხიმოდ შემწვარი და მწვანე სალათი;
ვახშამი: ხილის სალათი და 200 გრ. კეფირი.
ამ დიეტაში პომიდორი შეგიძლიათ შეცვალოთ სტაფილოთი, ან პირიქით. ჩვეულებრივი წყლის ნაცვლად შეგიძლიათ მიირთვათ მინერალური წყალი, ხოლო ყავის ნაცვლად -მწვანე ჩაი.
დიეტა შეიცავ 10 სხვადასხვა პროდუქტს. დღის რაციონი, რომელიც კილონახევარი ინგრედიენტისგან უნდა შედგებოდეს, სავალდებულოა აერთიანებდეს ქვემოთ ჩამოთვლილ ყველა საკვებს. რა კერძს მოიმზადებთ, ეს უკვე თქვენზეა დამოკიდებული.
კვირაში იკლებთ 2 კილოს და ამ დიეტის შემდეგ არ გჭირდებათ წონის შენარჩუნება.
რაციონში შეგიძლიათ დაამატოთ ხახვი, ნიორი, ოხრახუში, კამა, ლიმონი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, მწვანე ჩაი, ასევე ერთი ნაჭერი დიეტური შავი პური.
დამატების გარეშე კი რაცოენი შედგება პროდუქტებისგან: ქათმის ფილე, კვერცხი, კეფირი, კიტრი, პომიდორი, ყაბაყი, თეთრი ან ყვავილოვანი კომბოსტო, ბადრიჯანი, ქამა სოკო, ვაშლი.
საუზმე : ერთი ჩაის კოვზი თაფლი გახსენით 150 მლ. წყალში, დაამატეთ 6-7 წვეთი ლიმონი და მიირთვით. 20 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ უშაქრო ყავა ან ჩაი დალიოთ.
სადილი: მოხარშული ქათმის ხორცი მაქსიმუმ 500 გრ. ნებისმიერი სახის უმ ბოსტნეულთან ერთად.
ვახშამი: 200 გრ. თეთრი კომბოსტო 20 წუთის განმავლობაში ადუღეთ დაახლოებით იმდენ წყალში, რომ 150 გრ. ნახარში მიიღოთ. 20 წუთის შემდეგ 200 მლ. კეფირი დააყოლეთ და დაიძინეთ.
წარმატებეები ☺
ტეგები: Chatter, Diet, Georgia, Girls, Qwelly, chatter, qwelly, ბოზტნეული, გახდომა, დაკლება, მეტი...დიეტა, დღე, ვახშამი, ვიტანიმი, თვე, კვერცხი, კვირა, კომბოსტო, მასა, სადილი, საუზმე, სტაფილო, ფილე, ფორთოხალი, ქათამი, ქველი, ყავა, ყველი, წონა, ჭორიკანა, ხილი, ხორცი, ჯანმრთელობა
ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:
madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
:D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:
ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
:)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(
Brolika Qiqava_მ თქვა:
:D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
ise saertod ar dagicavs ? me martoo erti maxsovs banketis win 6 mere ar vchamdi :D :D ara nebisyopaa ki tu vityvi gavaketeb :D
ცისია_მ თქვა:
:)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(
Brolika Qiqava_მ თქვა::D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
araa brool araasdroos saaertood :) veer toorem mec mindooda banketiis wiin... yvelaze msuuqo da puutku mashin viyavi zuustad :(
Brolika Qiqava_მ თქვა:
ise saertod ar dagicavs ? me martoo erti maxsovs banketis win 6 mere ar vchamdi :D :D ara nebisyopaa ki tu vityvi gavaketeb :D
ცისია_მ თქვა::)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(
Brolika Qiqava_მ თქვა::D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
Welcome to
Qwelly
გამოაქვეყნა taoaxue_მ.
თარიღი: მარტი 15, 2024.
საათი: 6:30am
0 კომენტარი
1 Like
The New Apple PvP arenas are able here, calm with a avant-garde PvP rewards clue with its clandestine rewards, development, and adopted money to New World Gold collect
A new action arrangement has accustomed in MMORPG New World, all concentrated all-around PvP. As promised at the New Apple roadmap, The New Apple PvP arenas and the casting new PvP rewards tune, which offers accurate rewards for accustomed out a block of participant-on-participant brawling.
The new Amphitheatre…
გაგრძელება
გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: მარტი 12, 2024.
საათი: 10:00am
0 კომენტარი
0 მოწონება
NAD+ dietary supplements are appropriate for most of us at most moments. This compound participates in many physiological pursuits, making it universally useful.
Although it’s a perfectly-rounded therapy, NAD+ does relate to some wellness conditions. Folks generally look for it out to handle or reduce:
Fatigue and lower focus
Anxiety and extreme pressure
Despair or even a very low temper
Pores and skin problems like…
გამოაქვეყნა ლაშა_მ.
თარიღი: მარტი 11, 2024.
საათი: 11:01am
0 კომენტარი
2 მოწონება
11 მარტი კინომოყვარულთა და ამერიკული კინოს ხელოვანთა ზეიმით დაიწყო. რა თქმა უნდა ამერიკაში, კალიფორნიაში, ლოს ანჯელესში და დოლბის თეატრში. ოსკარების რიგით 96-ე დაჯილდოებას წელს ჯიმი კიმელი უძღვებოდა. მოულოდნელობებით სავსე ოსკარი იყო და არ ვიცოდით ვინ აიღებდაო, მასეც ვერ ვიტყვით, რადგან ნოლანმა ბომბასავით ფილმი…
გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: მარტი 10, 2024.
საათი: 3:43pm
0 კომენტარი
0 მოწონება
You can find times I awaken and just go in the every day motions. I make coffee then sit down at my Pc for per day of work. I’ll typically workout, walk the canines, make supper. Then, go through, observe a present, head to bed. The next day? Awaken and do all of it another time.
Specifically at the height of the pandemic, it began to come to feel like vicious monotony. Our lives seemingly stalled in bumper-to-bumper site visitors. It feels like goals, aims, and…
© 2024 George. •