შემოგთავაზებთ რამოდენიმე დიეტას ჭორიკნებისთვის... ეფექტურს... რავიცი, იქნებ ვინმეს გახდომა სურს ☺ არა მე მჭირდება უვე და... ☺

ოთხდღიანი დიეტა

დღე პირველი:

საუზმე: 1 ცალი ფორთოხალი, 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფინჯანი შავი ყავა უშაქროდ.

სადილი: შავი ქლიავის ჩირის 15-16 ცალი ლებანი, რომელიც წინასწარ ჩალბობილი იქნება მდუღარე წყალში.

ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფორთოხალი

მეორე დღე:

საუზმე: 1 ფინჯანი შავი ყავა და 200 გრ. ყველი.

სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფორთოხალი.

ვახშამი: 250 გრ. რძე და ერთი მსხალი ან ვაშლი.

მესამე დღე:

საუზმე: 1 ფინჯანი ჩაი, ან ყავა უშაქროდ.

სადილი: ერთი კიტრი, ერთი პომიდორი და ერთი საშუალო ზომის ყველი.

ვახშამი: 250 გრ. რძე.

მეოთხე დღე:

საუზმე: მუსლი რძით.

სადილი: ერთი კიტრი, ერთი პომიდორი და ერთი საშუალო ზომის ყველი.

ვახშამი: 2 საშუალო ზომის ფორთოხალი.

ანგელოზის დიეტა

დიეტა გრძელდება 13 დღე, რის შემდეგაც თქვენ 7 – 8 კილო გექნებათ დაკლებული. ეს დიეტა დადებითად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე და ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას სამი წელის მანძილზე.

თუკი დიეტის პარალელურად ვარჯიშით დაკავდებით, ან მასაჟის კურსს ჩაიტარებთ, წონაში კლების პროცესი განსაკუთრებით ეფექტური გახდება.

ორშაბათი:

საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ;

სადილი: ორი მოხარშული კვერცხი, ერთი პომიდორი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;

ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი;

სამშაბათი:

საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერო ორცხობილით;

სადილი:დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი, ერთი ცალი პომიდორი;

ვახშამი: ერთი ულუფა ბოსტნეულის სუფი.

ოთხშაბათი:

საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერი ორცხობილით.

სადილი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;

ვახშამი: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და ორი თხელი ნაჭერი ვიჩინა.

ხუთშაბათი:

საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერი ორცხობილით;

სადილი: ერთი მოხარშული კვერცხი, ერთი ცალი სტაფილო და ერთი ნაჭერი ნაკლებად მარილიანი ყველი;

ვახშამი: ხილის სალათი და 200 გრ. კეფირი.

პარასკევი:

საუზმე: ერთი გახეხილი სტაფილო ლიმნით.

სადილი: პრესის ქვეშ შემწვარი ერთი საშუალო ზომის თევზი და ერთი პომიდორი;

ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;

შაბათი:

საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ერთი ნაჭერი ორცხობილით;

სადილი: 300 გრ. პრესის ქვეშ შემწვარი ქათმის ხორცი და მწვანე სალათი;

ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;

კვირა:

საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ერთი ნაჭერი ორცხობილით;

სადილი: ნებისმიერი ხორცი 300 -400 გრ. უცხიმოდ შემწვარი და მწვანე სალათი;

ვახშამი: ხილის სალათი და 200 გრ. კეფირი.

ამ დიეტაში პომიდორი შეგიძლიათ შეცვალოთ სტაფილოთი, ან პირიქით. ჩვეულებრივი წყლის ნაცვლად შეგიძლიათ მიირთვათ მინერალური წყალი, ხოლო ყავის ნაცვლად -მწვანე ჩაი.

ადღლამუზებული დიეტა - დაიკლებ ორ კილოს ერთ კვირაში

დიეტა შეიცავ 10 სხვადასხვა პროდუქტს. დღის რაციონი, რომელიც კილონახევარი ინგრედიენტისგან უნდა შედგებოდეს, სავალდებულოა აერთიანებდეს ქვემოთ ჩამოთვლილ ყველა საკვებს. რა კერძს მოიმზადებთ, ეს უკვე თქვენზეა დამოკიდებული.

კვირაში იკლებთ 2 კილოს და ამ დიეტის შემდეგ არ გჭირდებათ წონის შენარჩუნება.

რაციონში შეგიძლიათ დაამატოთ ხახვი, ნიორი, ოხრახუში, კამა, ლიმონი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, მწვანე ჩაი, ასევე ერთი ნაჭერი დიეტური შავი პური.

დამატების გარეშე კი რაცოენი შედგება პროდუქტებისგან: ქათმის ფილე, კვერცხი, კეფირი, კიტრი, პომიდორი, ყაბაყი, თეთრი ან ყვავილოვანი კომბოსტო, ბადრიჯანი, ქამა სოკო, ვაშლი.

ექსტრემალური დიეტა, რომელი გახმობს - 3 დღეში დაიკლებ 5 კილოს ☺

საუზმე : ერთი ჩაის კოვზი თაფლი გახსენით 150 მლ. წყალში, დაამატეთ 6-7 წვეთი ლიმონი და მიირთვით. 20 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ უშაქრო ყავა ან ჩაი დალიოთ.

სადილი: მოხარშული ქათმის ხორცი მაქსიმუმ 500 გრ. ნებისმიერი სახის უმ ბოსტნეულთან ერთად.

ვახშამი: 200 გრ. თეთრი კომბოსტო 20 წუთის განმავლობაში ადუღეთ დაახლოებით იმდენ წყალში, რომ 150 გრ. ნახარში მიიღოთ. 20 წუთის შემდეგ 200 მლ. კეფირი დააყოლეთ და დაიძინეთ.

წარმატებეები ☺

ტეგები: Chatter, Diet, Georgia, Girls, Qwelly, chatter, qwelly, ბოზტნეული, გახდომა, დაკლება, მეტი...დიეტა, დღე, ვახშამი, ვიტანიმი, თვე, კვერცხი, კვირა, კომბოსტო, მასა, სადილი, საუზმე, სტაფილო, ფილე, ფორთოხალი, ქათამი, ქველი, ყავა, ყველი, წონა, ჭორიკანა, ხილი, ხორცი, ჯანმრთელობა

ნახვა: 882

გამოხმაურებები!

madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D 

ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D

Brolika Qiqava_მ თქვა:

madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D 

:D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D 

ცისია_მ თქვა:

ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D

Brolika Qiqava_მ თქვა:

madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D 

:)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(

Brolika Qiqava_მ თქვა:

:D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D 

ცისია_მ თქვა:

ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D

Brolika Qiqava_მ თქვა:

madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D 

ise saertod ar dagicavs ? me martoo erti maxsovs banketis win 6 mere ar vchamdi :D :D ara nebisyopaa ki tu vityvi gavaketeb :D 

ცისია_მ თქვა:

:)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(

Brolika Qiqava_მ თქვა:

:D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D 

ცისია_მ თქვა:

ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D

Brolika Qiqava_მ თქვა:

madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D 

araa brool araasdroos saaertood :) veer toorem mec mindooda banketiis wiin... yvelaze msuuqo da puutku mashin viyavi zuustad :(

Brolika Qiqava_მ თქვა:

ise saertod ar dagicavs ? me martoo erti maxsovs banketis win 6 mere ar vchamdi :D :D ara nebisyopaa ki tu vityvi gavaketeb :D 

ცისია_მ თქვა:

:)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(

Brolika Qiqava_მ თქვა:

:D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D 

ცისია_მ თქვა:

ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D

Brolika Qiqava_მ თქვა:

madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D 

რა საინტერესო პოსტია :))) დიეტაა.... :)))

ხო მაგრამ ვერ ვიცავთ ხო ? :D 

malo:)_მ თქვა:

რა საინტერესო პოსტია :))) დიეტაა.... :)))

ადღლამუზებულს უნდა მივაწვე :D

RSS

ღონისძიებები

ბლოგ პოსტები

The statistics shared in the infographic

გამოაქვეყნა taoaxue_მ.
თარიღი: მარტი 19, 2024.
საათი: 6:15am 0 კომენტარი

The statistics shared in the infographic offer valuable insights into the focus and features of Throne and Liberty, providing players with a glimpse of what they can expect from the final release. From epic boss battles to intense PvP showdowns, the game promises to Throne and Liberty Lucent deliver an immersive and engaging experience for players around the world.

As development continues and the game edges closer to…

გაგრძელება

A new action arrangement has accustomed

გამოაქვეყნა taoaxue_მ.
თარიღი: მარტი 15, 2024.
საათი: 6:30am 0 კომენტარი

The New Apple PvP arenas are able here, calm with a avant-garde PvP rewards clue with its clandestine rewards, development, and adopted money to New World Gold collect

A new action arrangement has accustomed in MMORPG New World, all concentrated all-around PvP. As promised at the New Apple roadmap, The New Apple PvP arenas and the casting new PvP rewards tune, which offers accurate rewards for accustomed out a block of participant-on-participant brawling.

The new Amphitheatre…

გაგრძელება

Path of Exile: Best Skills, Ranked

გამოაქვეყნა taoaxue_მ.
თარიღი: მარტი 14, 2024.
საათი: 5:00am 0 კომენტარი

Bow characters are often one of the worst league-starter builders in Path of Exile because of gearing issues and too little life threatening on the ideal side of their passive tree.The gearing issue isn't a concern with Hazardous Rain. Provided that you own a bow with some sort of madness or toxin damage scaling, Toxic Rain becomes one of the best Bow abilities in the sport. Launching toxic arrows into the sky, this skill releases spores on effect that deal substantial chaos harm over time.…

გაგრძელება

When And the way to use LUV Life NAD+ health supplements

გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: მარტი 12, 2024.
საათი: 10:00am 0 კომენტარი







NAD+ dietary supplements are appropriate for most of us at most moments. This compound participates in many physiological pursuits, making it universally useful.



Although it’s a perfectly-rounded therapy, NAD+ does relate to some wellness conditions. Folks generally look for it out to handle or reduce:



Fatigue and lower focus

Anxiety and extreme pressure

Despair or even a very low temper

Pores and skin problems like…

გაგრძელება

Qwelly World

free counters