შემოგთავაზებთ რამოდენიმე დიეტას ჭორიკნებისთვის... ეფექტურს... რავიცი, იქნებ ვინმეს გახდომა სურს ☺ არა მე მჭირდება უვე და... ☺
საუზმე: 1 ცალი ფორთოხალი, 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფინჯანი შავი ყავა უშაქროდ.
სადილი: შავი ქლიავის ჩირის 15-16 ცალი ლებანი, რომელიც წინასწარ ჩალბობილი იქნება მდუღარე წყალში.
ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფორთოხალი
საუზმე: 1 ფინჯანი შავი ყავა და 200 გრ. ყველი.
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: 250 გრ. რძე და ერთი მსხალი ან ვაშლი.
საუზმე: 1 ფინჯანი ჩაი, ან ყავა უშაქროდ.
სადილი: ერთი კიტრი, ერთი პომიდორი და ერთი საშუალო ზომის ყველი.
ვახშამი: 250 გრ. რძე.
საუზმე: მუსლი რძით.
სადილი: ერთი კიტრი, ერთი პომიდორი და ერთი საშუალო ზომის ყველი.
ვახშამი: 2 საშუალო ზომის ფორთოხალი.
დიეტა გრძელდება 13 დღე, რის შემდეგაც თქვენ 7 – 8 კილო გექნებათ დაკლებული. ეს დიეტა დადებითად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე და ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას სამი წელის მანძილზე.
თუკი დიეტის პარალელურად ვარჯიშით დაკავდებით, ან მასაჟის კურსს ჩაიტარებთ, წონაში კლების პროცესი განსაკუთრებით ეფექტური გახდება.
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ;
სადილი: ორი მოხარშული კვერცხი, ერთი პომიდორი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი;
საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერო ორცხობილით;
სადილი:დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი, ერთი ცალი პომიდორი;
ვახშამი: ერთი ულუფა ბოსტნეულის სუფი.
საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერი ორცხობილით.
სადილი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
ვახშამი: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და ორი თხელი ნაჭერი ვიჩინა.
საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერი ორცხობილით;
სადილი: ერთი მოხარშული კვერცხი, ერთი ცალი სტაფილო და ერთი ნაჭერი ნაკლებად მარილიანი ყველი;
ვახშამი: ხილის სალათი და 200 გრ. კეფირი.
საუზმე: ერთი გახეხილი სტაფილო ლიმნით.
სადილი: პრესის ქვეშ შემწვარი ერთი საშუალო ზომის თევზი და ერთი პომიდორი;
ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ერთი ნაჭერი ორცხობილით;
სადილი: 300 გრ. პრესის ქვეშ შემწვარი ქათმის ხორცი და მწვანე სალათი;
ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ერთი ნაჭერი ორცხობილით;
სადილი: ნებისმიერი ხორცი 300 -400 გრ. უცხიმოდ შემწვარი და მწვანე სალათი;
ვახშამი: ხილის სალათი და 200 გრ. კეფირი.
ამ დიეტაში პომიდორი შეგიძლიათ შეცვალოთ სტაფილოთი, ან პირიქით. ჩვეულებრივი წყლის ნაცვლად შეგიძლიათ მიირთვათ მინერალური წყალი, ხოლო ყავის ნაცვლად -მწვანე ჩაი.
დიეტა შეიცავ 10 სხვადასხვა პროდუქტს. დღის რაციონი, რომელიც კილონახევარი ინგრედიენტისგან უნდა შედგებოდეს, სავალდებულოა აერთიანებდეს ქვემოთ ჩამოთვლილ ყველა საკვებს. რა კერძს მოიმზადებთ, ეს უკვე თქვენზეა დამოკიდებული.
კვირაში იკლებთ 2 კილოს და ამ დიეტის შემდეგ არ გჭირდებათ წონის შენარჩუნება.
რაციონში შეგიძლიათ დაამატოთ ხახვი, ნიორი, ოხრახუში, კამა, ლიმონი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, მწვანე ჩაი, ასევე ერთი ნაჭერი დიეტური შავი პური.
დამატების გარეშე კი რაცოენი შედგება პროდუქტებისგან: ქათმის ფილე, კვერცხი, კეფირი, კიტრი, პომიდორი, ყაბაყი, თეთრი ან ყვავილოვანი კომბოსტო, ბადრიჯანი, ქამა სოკო, ვაშლი.
საუზმე : ერთი ჩაის კოვზი თაფლი გახსენით 150 მლ. წყალში, დაამატეთ 6-7 წვეთი ლიმონი და მიირთვით. 20 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ უშაქრო ყავა ან ჩაი დალიოთ.
სადილი: მოხარშული ქათმის ხორცი მაქსიმუმ 500 გრ. ნებისმიერი სახის უმ ბოსტნეულთან ერთად.
ვახშამი: 200 გრ. თეთრი კომბოსტო 20 წუთის განმავლობაში ადუღეთ დაახლოებით იმდენ წყალში, რომ 150 გრ. ნახარში მიიღოთ. 20 წუთის შემდეგ 200 მლ. კეფირი დააყოლეთ და დაიძინეთ.
წარმატებეები ☺
ტეგები: Chatter, Diet, Georgia, Girls, Qwelly, chatter, qwelly, ბოზტნეული, გახდომა, დაკლება, მეტი...დიეტა, დღე, ვახშამი, ვიტანიმი, თვე, კვერცხი, კვირა, კომბოსტო, მასა, სადილი, საუზმე, სტაფილო, ფილე, ფორთოხალი, ქათამი, ქველი, ყავა, ყველი, წონა, ჭორიკანა, ხილი, ხორცი, ჯანმრთელობა
ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:
madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
:D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:
ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
:)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(
Brolika Qiqava_მ თქვა:
:D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
ise saertod ar dagicavs ? me martoo erti maxsovs banketis win 6 mere ar vchamdi :D :D ara nebisyopaa ki tu vityvi gavaketeb :D
ცისია_მ თქვა:
:)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(
Brolika Qiqava_მ თქვა::D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
araa brool araasdroos saaertood :) veer toorem mec mindooda banketiis wiin... yvelaze msuuqo da puutku mashin viyavi zuustad :(
Brolika Qiqava_მ თქვა:
ise saertod ar dagicavs ? me martoo erti maxsovs banketis win 6 mere ar vchamdi :D :D ara nebisyopaa ki tu vityvi gavaketeb :D
ცისია_მ თქვა::)) auuu :( me ver mootmiinebiit :(
Brolika Qiqava_მ თქვა::D:D arc me davicav ciis :D ara nebisyopa ki maqvs magas vin ekitxeba magram :D ar mindaa :) :D
ცისია_მ თქვა:ho magram ver daviicav me :((( nuu sayvarelii stomaqi :D ar madzlevs nebas :D
Brolika Qiqava_მ თქვა:madlobaa cis gamosadegii ragac ariis :D:D :D
Welcome to
Qwelly
გამოაქვეყნა millan Myra_მ.
თარიღი: აპრილი 13, 2024.
საათი: 10:00am
0 კომენტარი
0 მოწონება
In the realm of gaming, the allure of microtransactions often beckons players of promises of rare loot, powerful weapons, and legendary mounts. But are these investments truly worth the cost? Today, we embark on a journey into the world of Night Crows, a popular online game, to unravel the mysteries behind its microtransaction system.
Meet Nathan Pay, a seasoned gamer and host of the Blan Crypto channel. With a passion for exploring the depths of virtual economies, Nathan dives…
გაგრძელება
გამოაქვეყნა millan Myra_მ.
თარიღი: აპრილი 10, 2024.
საათი: 11:00am
0 კომენტარი
0 მოწონება
In the blink of an eye, the procedure changed into the following: mine ores make smelt of ore to forge bronze daggers chicken execution, then sell the rest to the greedy clerk at the shop, and use the cash to buy tools. And on and so forth it goes on. As of now I've consumed all the energy drinks available I have available . I've never had to fight this intensely in my entire life to get rid of chickens. I took another bottle of red bull, knowing it…
გაგრძელება
გამოაქვეყნა Giorgi_მ.
თარიღი: აპრილი 8, 2024.
საათი: 11:30pm
0 კომენტარი
2 მოწონება
აპრილის შხაპუნა და ცოტა მომაბეზრებელი წვიმების ფონზე, აქტიური პოლიტიკური დღის წესრიგი გვაქვს. პრინციპში ამის მოლოდინი ისედაც იყო და წინაპირობაც, რადგან დღეს „გამჭვირვალობა“ პარლამენტის ბიუროს სხდომაზე გავიდა განსახილველად, ხოლო პარლამენტის წინ აქციები გაჩაღდა. დღეს 1 აშშ დოლარის ოფიციალური ღირებულება 2.6777 ლარია.
გამოაქვეყნა Giorgi_მ.
თარიღი: აპრილი 3, 2024.
საათი: 11:00pm
0 კომენტარი
3 მოწონება
არჩევნების წელია და როგორც ჩანს აქციებიც ანონსდება - აბა, სხვა რა ახსნა უნდა ჰქონდეს გავლენების შესახებ კანონის თავიდან დაინიცირებას იგივე ტექსტით და განსხვავებული სათაურით. ცხადია, დღის მთავარი თემა ეს იყო. ასევე კვოტირების გაუქმების განხილვა და სხვა საარჩევნო გადაძახილები. ასევე ქალაქის კალაძისეული განახლებები. დღეს 1 აშშ დოლარის ოფიციალური ღირებულება 2.6840 ლარია.…
© 2024 George. •